美しい髪になるためには、美しい髪を育てるための地盤=頭皮環境を向上をさせることが必要です。
顔や体は必死に保湿するのに、頭皮は以外と無防備な方がほとんど。
今回はそんな美髪に導く為の外側からのケアと、内側からのケアについてご紹介していきます。
【外側からのケア】 1.血行促進マッサージ
これは本当に重要です。
そしてなによりお金がかからずコスパ◎ 今すぐにでもできちゃいます。 頭皮にはツボがたくさんあるので、極論！どこを押していただいても間違いないぐらい、
マッサ ージ向きな場所なんです。
頭皮全体を指の平でもみほぐすようにマッサージされるのも一つ。
手をグーにしていただいて、指の第二関節部分を使って、髪の生え際をほぐすのも一つです。 薄毛改善や予防には、頭頂部(かっぱのお皿部分)を重点的にほぐすのがオススメですよ!
2.頭皮のオイルクレンジング
こちらは頭皮の匂いやべたつき、フケが気になる方にオススメな方法です。 油汚れは油で落とすのが一番、といわれるのと同じで、頭皮のオイルクレンジングはシャンプー では落としきれない、頭皮の汚れやつまりを除去するのに優れています。 日頃からスタイリング剤を使用されている方も、週に1〜2回ほどオイルクレンジングされると、 頭皮環境の改善効果が期待できますよ!
3.頭皮用化粧水をつける
これはお顔と同じですね。洗った後に乾燥するのはお顔も頭皮も同じです。
頭皮に化粧水なんて、あまり馴染みがないかもしれないですが、頭皮の乾燥やかゆみを感じやす い方、乾燥しやすい季節ほど、頭皮用化粧水は使っていただくことをオススメします。 乾燥した大地に植物が育ちにくいのと同じで、潤った頭皮の方が、よりキレイで健康的な髪の毛 が生えてきやすいんです。
【内側からのケア】
極端な食事制限やダイエットによる栄養不足で、抜け毛や薄毛に悩まれている方が多いのも事実 です。
健康的な髪を生やす、そして維持する為には、たんぱく質が必要不可欠！！
脂質が気になるからと乳製品や肉類、卵を避けた食事をしていると、髪の発育に影響が出やすくなります。 具体的に必要なたんぱく質量は、体重◯kg=◯g 例えば、体重が50kgの方が必要なたんぱく質量は50gと言われています。 実際、ダイエットをする上でも美肌を保つためにも、たんぱく質は絶対的に必要となりますので、 いま一度、日々の食事を見直してみてください。
いかがでしたでしょうか？
これから乾燥を感じやすい季節となり、頭皮トラブルも増えやすくなりますので、この冬を健康的な頭皮と髪で乗り越えるためにも、いまからしっかりメンテナンスされることをオススメします。
毎日のケアで、ぜひみなさんも美髪を目指していきましょう!
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